খেজুর খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়

আইনেট  প্রতিনিধিঃ    স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় উপরের দিকে থাকে ফল। উপকারী ফলের তালিকায় আবার উপরের দিকে থাকে খেজুর। আমাদের দেশে রোজার সময় খেজুর বেশি খাওয়া হয়। মূলত সারাদিন শক্তি জোগাতেই এটি খাওয়া হয়। কিন্তু শুধু রোজায় নয়, সারা বছরই এই ফল খাওয়া যেতে পারে। কারণ খেজুর খাওয়ার রয়েছে অনেক উপকারিতা। খেজুরে থাকে প্রাকৃতিক মিষ্টি যা চিনির স্বাস্থ্যকর বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।   খেজুর খাওয়ার উপকারিতা    কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে      * হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করে      * কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে       * হাড় ভালো রাখে     * রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে      * ক্লান্তি দূর করে     * রক্তস্বল্পতা দূর করে      * প্রদাহ প্রতিরোধ করে।